正しいダイエットとは？
ダイエットが中々成功しないという方、ダイエットをしてから体調が悪くなった方、あなたのダイエット法は間違っていませんか？まずは正しいダイエットの基礎知識を知ることから始めましょう。
ダイエットは体脂肪率重視で！
体重は同じ位なのに見た目が痩せて見える人と太って見える人がいます。それは、骨量や筋肉量の違いに寄ります。同じ体重でも痩せて見える方が良いですよね。- 食べても痩せるダイエットって本当？
ダイエット商品にはよく好きなだけ食べても痩せると言うキャッチフレーズがあったりします。でも、そこに大きな落とし穴があるのです。 - 正しい脂肪の摂り方
ダイエットをしている人によく脂肪は避けて食事をしている人がいます。しかし、脂肪は食べ方によって太らないのです。むしろ潤いのあるお肌のためには適度に脂肪を摂取する必要があるのです。 - 体脂肪を減らす食事法
体脂肪は食事の摂り方によって減らす事ができます。 - 体脂肪が増えるメカニズム
太っていると言うことは体脂肪が標準より体に蓄積されていること。では、何故体脂肪は体の中にどんどん蓄積されていくのでしょう？そのメカニズムとは？