コラーゲン～悠々・健康Life～

コラーゲン

コラーゲンは皮膚の弾力を保つ上でかかせない成分です。しかし、加齢とともにコラーゲンの生成能力は衰え、しわやお肌のたるみ等様々な老化化現象を発生させます。

【コラーゲンの役割】: コラーゲンとはタンパク質の一種で、私たちの体全体に存在する成分です。コラーゲンの役割は、体中の各器官の細胞を繋げ、支える働きをします。
【不足すると】: 肌の弾力が失われ、しわやたるみが増える。血管がもろくなり静脈瘤が出来やすくなる。《コラーゲンが不足する原因》加齢によるコラーゲン合成能力の低下紫外線によるコラーゲンの破壊
【1日に必要な量】: 約5ｇ
【含有食品】: ●フカヒレ、牛スジ、鮭（皮の部分）、うなぎ（皮と身の間）、カレイのエンガワ、手羽先、鶏の皮、スッポン、アンコウ、豚足、さんま、サバなど
【効率的な摂取法】: 動物性コラーゲンより、海洋性コラーゲンを摂取する。
コラーゲン摂取の際はビタミンCを一緒に摂る。
（ビタミンCはコラーゲンの合成を助けてくれる）
【コラーゲンの効果】: 美肌、美髪、血管の強化など