コエンザイムＱ10～悠々・健康Life～

コエンザイムＱ10

コエンザイムＱ10は若返りや生活習慣病などを防止する為には欠かせない食品です。

【役割】: コエンザイムＱ10とは抗酸化物質の一つで体の中のあらゆる場所に存在し、エネルギーを発散させる時に細胞自体から活性化させてくれる役割を持っています。しかし、コエンザイムＱ10は加齢とともに減少していき、減少速度は40歳を過ぎると急速になります。また、コエンザイムＱ10は脂肪や糖、アミノ酸をエネルギーに変えてくれる働きもあるのでダイエット効果もあるとされています。その他、紫外線による活性酸素から守ってれるのでしみやくすみにも有効です。
【不足すると】: 心臓の働きが低下し、動悸、息切れなどをおこす場合が有る。
【1日に必要な量】: 30～60ｍｇ
【含有食品】: ●いわし、牛肉、ピーナッツなど
【効率的な摂取法】: コエンザイムＱ10は食品自体に含まれる量は極めて少なく、サプリメントなどで補う事が有効です。
【効果】: しみ、くすみ、脂肪燃焼効果、慢性疲労、低血圧、心臓機能、足のむくみ、心筋梗塞、脳卒中、脳の活性化、ガン、その他の生活習慣病など