抗酸化食品の種類と効果
活性酸素が増えると老化を促進させ、様々な病気やガン発生の危険が高まります。そこで、活性酸素を除去する抗酸化食品を主な効果別に掲載しています
ビタミンC
- ■抗ガン作用、血管、皮膚の強化、免疫力アップ
- ビタミンE
- ■血行促進、老化防止
- カテキン
- ■抗ガン作用、動脈硬化、心臓病予防、殺菌作用、高血圧、糖尿病防止、ダイエット、美肌効果など
- アントシアニン
- ■眼精疲労、視力回復、血栓予防、動脈硬化など
- イソフラボン
- ■更年期障害、骨粗鬆症、乳がん予防、美肌効果、女性ホルモン作用など
- ルチン
- ■高血圧、血行促進、動脈硬化、血栓予防、アレルギーの改善など
- クロロゲン酸
- ■脂肪燃焼効果、糖尿病予防、肝臓ガン予防など
- ケルセチン
- ■脂肪吸収抑制効果、花粉症、アレルギーの緩和、ボケ防止など
- クルクミン
- ■肝機能の向上、便秘解消、痔疾の改善など
- テアフラビン
- ■糖尿病予防、コレステロール値抑制、低血圧改善、しみ予防、新陳代謝アップなど
- リンゴポリフェノール
- ■脂肪吸収の抑制、アレルギー症状の緩和、コレステロール低減、口臭予防な
- ショウガオール
- ■冷え性、免疫力の向上、コレステロール値低下、血行促進、脂肪燃焼、殺菌作用など
- カカオマスポリフェノール
- ■動脈硬化予防、血栓予防、冷え性、脳梗塞、心筋梗塞予防、高血圧予防など
- ウーロン茶ポリフェノール
- ■脂肪燃焼効果、中性脂肪分解、高脂血症、動脈硬化予防など
- β-カロテン
- ■体の錆び止め効果、抗ガン作用
- リコピン
- ■美白、美肌効果、生活習慣病予防、動脈硬化予防
- イソチオシアナート（辛味成分）
- ■抗老化、抗がん作用、血栓予防、ダイオキシンの解毒作用
- セレン
- ■抗ガン作用、免疫力アップ、細胞の老化抑制
- コエンザイムＱ10
- ■しわ、しみ、脂肪燃焼効果、慢性疲労、低血圧、心臓機能、足のむくみ、心筋梗塞、脳卒中、脳の活性化、ガン、その他の生活習慣病など
- β-グルカン
- ■免疫力アップ、抗ガン作用
- セサミン
- ■コレステロール値抑制、便秘、肝機能の向上、美肌効果、自律神経の安定など
- サポニン
- ■老化、抜け毛、動脈硬化、肥満、高血圧、ガンなど