クルクミン～悠々・健康Life～

クルクミン

クルクミンには肝機能を高めてくれる効果があります。毎日アルコールを召し上がる方は特に肝臓に負担がかかっているかもしれません。

【クルクミンとは】: クルクミンとは、ウコンの黄色い色素でポリフェノールの一種です。ウコンはターメリックとも呼ばれ、カレーのスパイスとしてもよく知られています。クルクミンは肝臓の解毒機能を高めてくれる働きが有り、肝臓の負担を減らしてくれます。
【1日に必要な量】: 300～1000mg（内蔵疾患が有る方は摂りすぎに注意！医師に相談しましょう。）
【含有食品】: ●ウコン（ターメリック）
【効率的な摂取法】: サプリメント、ウコン粉末やウコン茶がおすすめ。アルコールや食事と一緒に摂りましょう。サプリメントで摂取する際にはクルクミンの含有量が極端に少ない物も有るので注意！
【効果】: 肝機能向上、便秘解消、コレステロール値の抑制など