ショウガオール～悠々・健康Life～

ショウガオール

ショウガに含まれるショウガオールはポリフェノールの一種で、冷え性や血行促進に効果があると言われています。また、殺菌作用や発汗作用があるので風邪を引いたときなどにも効果を発揮します。

【ショウガオール とは？】: ショウガオールとは、ポリフェノールの一種でショウガに含まれる香りと辛味成分です。ショウガは中国では漢方に使われる程、薬効効果が高い食品です。また、ショウガに含まれるジンゲノールには二日酔いやつわりの吐き気を押さえる働きがあります。
【1日に必要な量】: 1日10ｇ（小さじ1杯程度）
【含有食品】: ●ショウガ
【効率的な摂取法】: 国産のなるべく小振りな物を選びましょう。摂取例：はちみつショウガ湯など
【効果】: 冷え性、血行促進、抗菌、殺菌作用、脂肪分解、血栓予防など